好的情緒對我們來說是非常重要的，如果出現(xiàn)情緒不好的情況，最好找到緩解情緒的方法，情緒不好時可以多參加一些有氧鍛煉，能夠起到緩解情緒的作用，能夠緩解精神方面的壓力，尤其是現(xiàn)在工作壓力大，很容易出現(xiàn)情緒不良的現(xiàn)象，情緒不好時應(yīng)該要及時找到發(fā)泄點，如何保持好的情緒？

首先，凡是在涉及空間的問題上，想大比想小要好。想得越小，心情越壞；想得越大，心情越好。比如，想北京就比想朝陽區(qū)好；想中國又比想北京好；想世界又比想中國好；想宇宙又比想世界好。在自己心情郁悶的時候，就往世界宇宙那兒想一想，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就會豁然開朗，覺得沒有什么事情值得郁悶了。

其次，凡是在涉及時間的問題上，想遠(yuǎn)比想近要好。想得越近，心情越壞；想得越遠(yuǎn)，心情越好。比如，想一個星期就比想今天好；想一個月又比想一星期好；想一年又比想一個月好；想一輩子又比想一年好；想幾千年又比想一個世紀(jì)好；想幾億年又比想幾千年好。在不快樂的時候，就往幾年以前或者幾年以后、一輩子或者幾億年想一想，想想自己只有這短短的幾十年好活，與其活得這么郁悶，不如放松心情，高高興興地過完這幾萬個日子算了。

最后，凡是在涉及做事的問題上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好；想為什么去做心情才會好。比如，想為什么掙錢就比想如何去掙錢好；想為什么評教授就比想如何去評教授好；想為什么做官就比想如何做上官好；想為什么出名就比想如何能出名好；想為什么活著就比想如何活著要好。

怎樣可以保持好的情緒，平時大家很容易出現(xiàn)情緒不好的現(xiàn)象，尤其是工作壓力過大時，容易出現(xiàn)情緒不好量的現(xiàn)象，應(yīng)該要保持好的情緒，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以有效緩解不良情緒，情緒不好時應(yīng)該要多想些開心的事情，能有效緩解不良情緒。