好的情緒有利于身體健康，不好的情緒容易導(dǎo)致身體亞健康，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)病，應(yīng)該要保持好的心態(tài)，并且要緩解精神壓力，應(yīng)該要調(diào)整生活節(jié)奏，經(jīng)常吃一些粗糧，可以起到保持情緒的作用，堅(jiān)持跳繩可以有效緩解不良情緒，不要吃太多豆芽，豆芽容易影響到情緒，保持好情緒的方法有哪些？

1.多吃黑麥面包

黑麥面包富含纖維素，可減低動(dòng)脈血壓，增進(jìn)血液中糖的代謝，保證每天吃30克對(duì)健康十分有益。

2. 跳繩

每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會(huì)費(fèi)時(shí)太久，也不會(huì)耗力太多。

3.補(bǔ)腦維生素b

對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素b9，增強(qiáng)記憶力。

4.不要吃太多豆芽

豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂，不易受孕;然而豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效，所以一周不超過(guò)兩次為好。

5.來(lái)點(diǎn)巧克力

巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過(guò)為了身材著想，最好不要過(guò)量。

保持好的情緒的方法有哪些？應(yīng)該要保持健康的情緒，平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)吃一些甜食，可以起到保持情緒的作用，尤其是精神壓力過(guò)大時(shí)，應(yīng)該要多與人交流溝通，這樣可以及時(shí)緩解不良的情緒，不良情緒，容易導(dǎo)致身體亞健康的，產(chǎn)生身體亞健康，容易誘發(fā)很多疾病，情緒不好時(shí)一定要盡早調(diào)理。