有很多地方的風(fēng)俗是擁抱，擁抱是一種禮儀而且，在我國(guó)也有很多人喜歡擁抱，擁抱可以化解矛盾，而且，還可以增長(zhǎng)友誼，所以，大家需要注意擁抱的一些好處，專(zhuān)家表示，擁抱可以減少孤獨(dú)感，那么，經(jīng)常的擁抱有哪些好處呢？

1.擁抱增強(qiáng)人與人的信任

當(dāng)我們擁抱某人時(shí)，會(huì)釋放后葉催產(chǎn)素(也稱(chēng)為“擁抱荷爾蒙”)，它會(huì)讓人感到愉悅，內(nèi)心溫暖。這種化學(xué)物質(zhì)也與社會(huì)連結(jié)有關(guān)。迪堡大學(xué)心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦(Matt Hertenstein)曾在美國(guó)國(guó)家公共電臺(tái)(NPR)中說(shuō)，“后葉催產(chǎn)素是一種神經(jīng)肽，它會(huì)提高人的貢獻(xiàn)感、信任感及連結(jié)情感，它提供了與他人連結(jié)的一種生理基礎(chǔ)及結(jié)構(gòu)。”

2.擁抱能降低血壓

擁抱后身體釋放的荷爾蒙不僅會(huì)產(chǎn)生愉悅感，也有益于身體健康。據(jù)NPR報(bào)道，當(dāng)有人觸碰你時(shí)，肌膚上的知覺(jué)就會(huì)激活壓力感受器——潘申尼小體，潘申尼小體會(huì)給迷走神經(jīng)發(fā)送信號(hào)，迷走神經(jīng)是大腦中負(fù)責(zé)降低血壓的區(qū)域。

3.擁抱會(huì)減弱對(duì)死亡的恐懼

在有關(guān)恐懼及自尊的研究上，《心理科學(xué)》雜志上發(fā)表的一篇研究指出，擁抱及觸摸可以在很大程度上減少對(duì)死亡的恐懼。研究發(fā)現(xiàn)不僅是人與人的擁抱，即使擁抱一些親密的物體，如泰迪熊，也能舒緩人對(duì)死亡的恐懼。首席研究者Sander Koole在此項(xiàng)研究中指出，“即使是人與人之間短暫的、普通的觸摸也能幫助人們有效地認(rèn)識(shí)到生命存在的意義。人與人間的觸摸是一個(gè)強(qiáng)大的機(jī)制，即使是觸摸物體，也能夠給人灌輸生命重要性的信息。”

4. 擁抱減少老年人的孤獨(dú)感

俄亥俄州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，擁抱及身體接觸變得越來(lái)越重要。此校的心理學(xué)家Janice Kiecolt-Glaser說(shuō)，“歲數(shù)越大，身體也就越脆弱，因此身體的接觸對(duì)健康越來(lái)越重要。”研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感，尤其對(duì)老年人而言，可能增加壓力，引起健康問(wèn)題。通過(guò)擁抱他人，我們可以馬上感到與他人的關(guān)系更近一步，會(huì)減少孤獨(dú)感。

5.擁抱減輕壓力

擁抱時(shí)，體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇會(huì)馬上降低。擁抱孩子，能夠緩解孩子的壓力，與父母建立良好的情感聯(lián)系。埃默里大學(xué)對(duì)老鼠做的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，觸摸與減輕壓力有關(guān)，尤其在生命的早期。研究總結(jié)，人類(lèi)也會(huì)有這種情況，孩子們處理壓力的方式與先天能力及后天培養(yǎng)都有關(guān)。擁抱及撫摸寶寶會(huì)讓孩子安靜下來(lái)，緩解壓力。所以為了孩子的身心健康，給孩子多點(diǎn)擁抱吧。

大家需要注意用暴的好處，而且擁抱可以緩解壓力，減少孤獨(dú)感，恐懼感，有效降低血壓，擁抱時(shí)，還可以將體內(nèi)的荷爾蒙降低，希望大家注意認(rèn)識(shí)擁抱的好處緩解壓力，對(duì)身心健康有好處，平時(shí)大家要學(xué)會(huì)弄吧，并且，要注意健康的身體調(diào)理。