夏天天氣炎熱，容易出汗。孕婦身體的代謝加快，皮膚的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕婦 如何安排好夏天的生活甚為重要，應(yīng)盡量做到以下幾點： 　　

(1)勤洗澡，保持身體的清潔。最好每天用溫水淋浴、沖洗或 擦身。

(2)勤換衣，特別是內(nèi)衣要常換洗，保持身體清爽。內(nèi)衣要選 擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身，可以保持涼爽。

(3)臥室通風好。若用空調(diào)，要防止室溫過低，也不要讓電風扇直接吹，因為過冷易患感。

(4)夏天常有食欲減退，能使早孕反應(yīng)加重，故飲食宜涼爽、 可口或少吃多餐。多飲清涼飲料。不食變質(zhì)食物，以防痢疾。

(5)夏天減少外出，避免陽光直射，必需出門時應(yīng)帶遮陽帽。 保證午間休息時間。

夏季分娩應(yīng)注意：

產(chǎn)婦由于出血丶惡露和大量出汗，要損失大量的蛋白質(zhì)丶維生素丶礦物質(zhì)和水分等。因此，做好自我保健，及時補充上述物質(zhì)，對產(chǎn)婦體力和生殖器官功能的恢復(fù)，保證足量的乳汁，是非常重要的。

1丶產(chǎn)后第一天要臥床休息，以盡快恢復(fù)體力的消耗。產(chǎn)后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要營養(yǎng)豐富，如小米紅棗粥丶雞蛋掛面丶餛飩丶雞蛋湯丶蒸蛋羹等。以后可吃普通飲食。

2丶為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，產(chǎn)婦應(yīng)適當多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦丶瘦肉丶牛奶丶禽蛋丶豬肝丶豆腐丶豆腐干丶豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜丶西紅柿丶柿子椒丶油菜丶小白菜丶苦瓜丶茄子丶西瓜丶鮮桃和桂圓等，富含維生素c，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。產(chǎn)婦夏季由于失血和失水過多，易發(fā)生津血虧耗丶致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。

3丶產(chǎn)婦夏季“坐月子”，農(nóng)村普遍有“焐”的習慣，衣服穿得厚厚的，門窗關(guān)得嚴嚴的，這樣容易大量出汗，加之身體虛弱，室內(nèi)空氣不流通，極容易發(fā)生中暑。因此，產(chǎn)婦應(yīng)改變這種不科學(xué)的做法，保證充足水分和鹽分的攝入，最好適當喝點淡鹽水丶青菜湯丶綠豆湯和西瓜汁等。