夏天天氣，睡覺(jué)就成為人們關(guān)心的問(wèn)題了，涼席責(zé)任人們選擇的東西之一。那么涼席哪種好?專(zhuān)家建議，根據(jù)體質(zhì)選擇涼席，是最佳途徑之一，下面是四種體質(zhì)的人適宜的涼席，不妨參考下吧。

一、冷cool派：適合很怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者

1、冰涼席：將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi)，人躺在上面，有一種類(lèi)似于躺在冰水上的冰凍感覺(jué)。如果按涼爽程度來(lái)分，排第一位的當(dāng)屬冰涼席。

缺點(diǎn)：涼性大，老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的，部分人睡久了可能會(huì)過(guò)敏。

2、玉石涼席：涼度排在第二位的是用玉石薄片穿起來(lái)制成的玉石涼席，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用，對(duì)煩躁失眠有很好的療效。

缺點(diǎn)：觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的中青年人使用。

3、竹席：涼爽耐用且價(jià)格適中，最常見(jiàn)的有水竹涼席、竹條席以及用小竹片和塑料繩串起來(lái)的麻將竹席。麻將涼席最為涼爽柔韌，且對(duì)背部有較好的按摩作用。

缺點(diǎn)：透氣性差、硬度大，鋪墊不平時(shí)易折損。帶噴繪圖案的竹席可能引起接觸性皮炎。需要注意的是，由于夏天外部氣溫高，再加上人的體溫升高，麻將涼席中粗大的塑料繩管受熱容易揮發(fā)毒性，不適合長(zhǎng)期使用。