因為夏天大量出汗，而汗液中含有鉀離子，加上人們食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，很多人身體內(nèi)會缺鉀。然而夏季人消耗能量增多，需要大量鉀的參與，感到四肢無力、食欲不振、腹脹不適等現(xiàn)象，多與缺鉀(低血鉀癥)有關(guān)。而且，低鉀對消化、神經(jīng)、循環(huán)、泌尿等系統(tǒng)都會造成傷害，嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。

專家提醒，不要在戶外時間過長或大量出汗。心血管系統(tǒng)病人要在醫(yī)生指導下用藥，平時復(fù)查電解質(zhì)。一旦心慌氣悶、四肢無力、抽搐、心律失常，應(yīng)及時就醫(yī)。

專家建議，要低鹽低脂飲食，食用富鉀食物，如玉米、綠豆、瘦肉、海帶等。一些新鮮水果也含有豐富的鉀，是快速的能量來源，如香蕉、葡萄，所以桑拿天出門最好帶水果，香蕉最合適。