預(yù)防中暑

夏天坐火車，特別在列車滿員或超員的情況下，很容易中暑。因此，衣服要穿得寬松些，以利于汗液的排泄和蒸發(fā);多喝些開水或茶水，如果能喝點(diǎn)淡鹽水或清涼飲料，效果更好;適當(dāng)帶些人丹、清涼油等解暑藥物，不時(shí)使用有好處。

注意飲食衛(wèi)生

在火車上吃飯，不可吃得過(guò)飽，并應(yīng)吃容易消化的食物。

優(yōu)選車次及座位

夏季每天最熱的時(shí)間是11點(diǎn)到15點(diǎn)。買車票時(shí)，要盡量選擇在15點(diǎn)至次日11點(diǎn)之間運(yùn)行的火車，以免在火車上度過(guò)一天中最炎熱的時(shí)刻。如果旅客多，找不到合適的座位，應(yīng)該把車內(nèi)的電扇和車窗打開，拉上窗簾，以盡量減少太陽(yáng)的照射強(qiáng)度，改善車內(nèi)的通風(fēng)條件。

乘坐臥鋪要選擇好睡覺(jué)的方向

夏天睡臥鋪，尤其應(yīng)該頭朝人行道的一端。因?yàn)槿诵械赖目諝獗容^流通，氣溫較低，有利于睡眠;也避免一排排的腳丫子暴露在人行道旁邊，顯得不文明禮貌。夜間行車，睡下鋪的旅客要適當(dāng)蓋些臥具，不能把頭靠車窗一端睡，以防受涼。