夏季氣溫高、排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?

穿淺色衣服夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服，因?yàn)榘咨�、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。

戴隔熱草帽紡織草帽的原料多為空心的，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對(duì)陽光還有一定的折射作用。

中午要休息早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時(shí)，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。

多喝鹽開水夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。

帶防暑藥夏季外出旅游時(shí)應(yīng)該帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠。

一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部。并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近的醫(yī)院治療。