進行夏季養(yǎng)生保健一定要結合自身的實際情況進行，只有選擇適合的夏季養(yǎng)生保健方法，才會進而實現大家的健康，那么究竟夏季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?接下來我們就來詳細了解一下。

古代沒有空調設備，因此到了夏天，酷熱難當時，心情就特別煩躁;現代人到了夏天，雖有條件使用空調，但在驕陽似火的日子里，也容易心神不安。更何況，空調并非萬能用品，只有學會自我調節(jié)才是上策。

那么應怎樣進行自我調節(jié)呢?《內經》說得好，應“夜臥早起(稍晚一點睡覺，是為了順應自然陰氣的不足;早些起床，是為了順應陽氣的充盛。睡眠不足可適當午睡)， 無厭于日，使志無怒(切勿因厭惡長日而心情煩躁，濫發(fā)脾氣)，使華英成秀，使氣得泄(要精神飽滿，成就夏季應有的秀美，并充分宣泄)，若所愛在外(就像你 面對所愛的對象，情志應充分外露而不需內藏)此夏氣之應，養(yǎng)長之道也(這才是適應夏天的氣候，保護長養(yǎng)之氣的方法)”。妙就妙在：通篇講的是“氣”。夏季 養(yǎng)生的關鍵是使人“無怒”，“氣旺”可充分地、正常地“宣泄”，但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會使“神志”受傷，如秋天生瘧疾即由此而來。

現代人的生活條件大大改善了。到了夏天，一方面可在客觀上利用飲食起居的調攝而保健(這在雜志上已有許多宣傳)，另一方面則不可忽視主觀上的調息靜心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心曠神怡的活動：適當地晨練，適當地娛樂，適當地避暑休養(yǎng)，適當地男歡女愛……總之，入夏之時，養(yǎng)“心”為上，養(yǎng)“心”為先。謹記馬克思所說：“一份愉快的心情勝過十劑良藥”。

以上是對夏季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出在夏季進行養(yǎng)生保健是非常更好的季節(jié)，所以一定要結合自身的實際情況選擇適合的夏季養(yǎng)生保健方法，這樣才是對大家最負責任的體現。