夏季養(yǎng)生飲食有哪些?這是大家保健關(guān)注的，只有了解了夏季養(yǎng)生飲食原則，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)正確的養(yǎng)生，那么究竟夏季養(yǎng)生飲食有哪些呢?善瑞清咽潤(rùn)喉茶是效果保健好的一個(gè)。

夏季養(yǎng)生飲食之善瑞清咽潤(rùn)喉茶介紹

【材料】：杭白菊、胖大海、甘草、金蓮花、百合花等

【功效】：清熱潤(rùn)肺，清咽利喉，消痰止咳。

【備注】：虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)者不宜飲用，孕婦忌用。

綠豆木瓜美容養(yǎng)生粥

【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等

【作用】：此粥清熱解毒，涼血，潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

據(jù)《本草綱目》記載：綠豆“厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹”;薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。

據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補(bǔ)虛損”。

木瓜，被喻為“百益果王”，平肝舒筋，和胃化濕，助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳，可用于通乳及治療淋巴性白血病，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力，抗痙攣。《海藥本草》記載：木瓜“斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”

善瑞清咽潤(rùn)喉茶是進(jìn)行夏季養(yǎng)生的好飲食，只有了解了善瑞清咽潤(rùn)喉茶對(duì)夏季養(yǎng)生的功效，才會(huì)發(fā)揮這一食材的最大功效，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生。