你聽過清熱潤(rùn)燥粥嗎?這是進(jìn)行夏季養(yǎng)生飲食的好方法之一，那么究竟夏季養(yǎng)生飲食有怎么樣的要求呢?清熱潤(rùn)燥粥有什么功效呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下。

夏季養(yǎng)生飲食之清熱潤(rùn)燥粥介紹：

【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等。

【作用】：此粥能養(yǎng)腎氣，健脾胃，清熱潤(rùn)燥，增強(qiáng)機(jī)體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。

據(jù)《滇南本草》記載：小米“主滋陰，養(yǎng)腎氣，健脾胃，暖中”。

據(jù)《海藥本草》記載：松子“久服輕身，延年不老”。

據(jù)《本草綱目》記載：杏仁“解肌、散風(fēng)、降氣、潤(rùn)燥、消積”;核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效;紅豆“通小腸、利小便、行水散血、消腫排膿、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎”。

以上是對(duì)夏季養(yǎng)生飲食產(chǎn)品——清熱潤(rùn)燥粥做出的分析，專家指出清熱潤(rùn)燥粥效果是其他產(chǎn)品所不能比擬的，要求大家進(jìn)行夏季養(yǎng)生保健，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合的。