把握夏季養(yǎng)生飲食禁忌對(duì)于大家的健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，只有了解了夏季養(yǎng)生飲食禁忌才會(huì)更好的從飲食是以產(chǎn)品中獲得精華，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生，接下來(lái)我們就對(duì)夏季養(yǎng)生飲食禁忌做詳細(xì)分析。

5月5日，立夏一過(guò)，就意味著炎夏即將來(lái)臨，清熱消暑自是成了重中之重，但同時(shí)，按照中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論，還要吃對(duì)東西，以免傷了脾肺之氣�！√拼�“藥王” 孫思邈曾把飲食與季節(jié)的變化聯(lián)系起來(lái)，根據(jù)季節(jié)的不同和身體的營(yíng)養(yǎng)需要，將平日里的一日三餐轉(zhuǎn)變了一種養(yǎng)生健身的方式。

他在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”。

省苦增辛，即少食苦味，多進(jìn)辛味。中醫(yī)五行學(xué)認(rèn)為，夏時(shí)心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、 定喘瀉下等功用，卻會(huì)助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過(guò)旺。由于心火能夠克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季，盡管天氣熱，人們可以適當(dāng)多吃 些辛味的東西，如辣一些的蘿卜，以及蔥白、姜、蒜等，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補(bǔ)益肺氣，尤其是肺氣虛的人更應(yīng)如此。

夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個(gè)良好的睡眠環(huán)境而且還可以有份好的睡眠心情。

以上是對(duì)夏季養(yǎng)生飲食禁忌做出的分析，專家指出夏季養(yǎng)生保健，不僅要關(guān)注飲食適宜還要關(guān)注飲食禁忌，這樣才能夠合理安排飲食，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)大家的健康。