眼下正值夏季，天熱氣燥，導(dǎo)致上火者比較多�；饸馐贵w內(nèi)水分消耗迅速，導(dǎo)致口干舌燥，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變差，人們也會(huì)情緒不穩(wěn)，易疲憊。同時(shí)，隨著天氣轉(zhuǎn)熱，臉上的皮膚也會(huì)“發(fā)脾氣”。特別是年輕女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、塵埃、微生物粘附到臉上，更容易形成痤瘡。

而夏季也是頻發(fā)嘴唇干裂和“爛嘴角”(口角炎)的季節(jié)。該癥發(fā)病初期，首先是嘴角出現(xiàn)潮紅、脫屑、腐爛，繼而口角干裂、出血、疼痛。

睡眠不好的人會(huì)容易上火，日夜顛倒更是大忌。防治“上火”，首先生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息。

其次多飲水，多吃新鮮蔬菜、蘿卜、胡蘿卜及各種水果，少吃辛辣食物。此外，保持積極、樂(lè)觀的心理態(tài)度也很重要。

口唇嘴角干燥時(shí)，為防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋潤(rùn)。嘴角出現(xiàn)干裂出血時(shí)，先用溫水洗凈，稍待干，抹些抗生素軟膏，如金毒素軟膏等。傷口結(jié)痂時(shí)，千萬(wàn)不可強(qiáng)行撕掉，應(yīng)讓其自然脫落。如感染，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

看看“排毒”小招數(shù)：

第一招飲食主張清淡

高熱量食物亦會(huì)引起上火，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類(lèi)、餅干、花生等，應(yīng)以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

第二招 隨時(shí)補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細(xì)菌、抑制細(xì)菌生長(zhǎng)。

第三招提高睡眠質(zhì)量

睡眠不好的人會(huì)容易上火，日夜顛倒更是大忌。防治“上火”，注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息。