炎炎的夏日，人們通常喜歡在有空調(diào)的地方辦公、學習，很多公眾的場合也都有安裝了空調(diào)，但這“冷氣”其實并非人人痛快的，身體“吃不消”的也大有人在。不正確的使用空調(diào)也會給我們的生活帶來很多麻煩，例如：空調(diào)腿、腰背脊椎痛、胃痛、感冒等。今天小編特意為大家搜集了有關空調(diào)下的防感冒保健操的健康常識，一起去了解一下吧。

○預防感冒，可做防感冒操

●揉頸

動作：五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

注意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

●擦臉

動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預備姿勢，每次做2～4組。林少貞介紹道，該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦時力度要適宜，不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

●按迎香、風池穴

動作：按摩迎香、風池。

注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥;風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。