連天的陰雨，悶熱的天氣，中國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入了梅雨季節(jié)。梅雨季節(jié)天氣潮濕悶熱，給人們身體健康埋下很大的隱患。梅雨季節(jié)該如何進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理呢，下面就和小編一起來(lái)看看吧。

目前我區(qū)仍處于梅雨季節(jié)，天氣悶熱潮濕，時(shí)而赤日炎炎，時(shí)而陰雨陣陣，給身體健康埋下隱患，現(xiàn)在的天氣太過(guò)反常了，一下子很熱，一下子又很悶，下了雨溫度低了些，等雨停了，溫度又回升了，想不生病都難。

中暑是可以預(yù)防的，只要平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，逐步提高身體的耐受能力。另外應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間在戶外行走，多飲水，注意保護(hù)頭部避免日光直射。

既要注意物理降溫，還應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃高維C水果、豆制品和堅(jiān)果，多喝湯類，如山楂湯、綠豆湯、酸梅湯等。也可多吃一些西瓜、烏梅等具有解熱、鎮(zhèn)咳功效的食物來(lái)防止感染痢疾等腸道疾病。此外，在注意防暑降溫的同時(shí)，也應(yīng)注意防止曬傷，建議大家外出時(shí)適當(dāng)涂抹防曬霜，同時(shí)還可通過(guò)喝綠茶來(lái)緩解夏季曬傷。