在這炎炎夏季，大家有沒(méi)有什么好方法可以防暑降溫呢?因?yàn)橄募颈容^炎熱很容易中暑，所以降溫顯得尤為重要了。那么用什么方法可以達(dá)到降溫防暑的效果呢?這個(gè)夏季養(yǎng)生大家比較關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。你知道飲食可以防暑降溫嗎?那么下面就由我們的小編為大家介紹一下夏季防暑降溫的飲食方法吧。

1.清暑祛濕茶

材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

作法：先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

2.藿香葉粥

作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

3.荷葉冬瓜湯

材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

作法：將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。

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