“心靜自然涼”，在現(xiàn)實的生活中又有多少人做的到呢?而且夏季天熱越熱，人們遇到不如意的事就會愈加煩躁不安，這就會讓天氣影響個人的情緒。“情緒中暑”就這樣應(yīng)運(yùn)而生，那么夏季如何預(yù)防“情緒中暑”呢?

高溫是導(dǎo)致人們“情緒中暑”的主因，而心理壓力大、個性敏感與脆弱，以及心理承受能力和適應(yīng)能力較差則是導(dǎo)致“情緒中暑”的另一原因。所以，預(yù)防“情緒中暑”需要從以下四個方面入手：

一、保持正常睡眠

首先要盡可能地調(diào)整夏季起居時間，減少高溫作業(yè)，增加午休時間。因為，保持充沛的體力和精力對于預(yù)防身心中暑十分關(guān)鍵。此外，睡眠不足或質(zhì)量欠佳，容易引發(fā)疲勞和情緒波動，心情也會變得更加急躁。所以，保持正常睡眠的節(jié)奏和時間就顯得尤為重要。