皮膚過敏的現(xiàn)象很普遍，有的表現(xiàn)為顏面、頸部出現(xiàn)紅斑、水腫、小疙瘩;有的類似濕疹，表面輕度粗厚，有細薄脫屑，常伴有瘙癢。引起過敏的原因也有很多，如食物引起的過敏、陽光的刺激等。那么該如何擺脫皮膚過敏呢?下面就跟隨小編的腳步去了解一下吧。

1、三思而后“吃”

盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量;對于明確會引起皮膚過敏的食物一定要忌口。如果不能明確是什么食物引起皮膚過敏，可以通過停止吃某種食物后癥狀有無緩解來判斷。此外，還可以去醫(yī)院做過敏原檢測來確定到底是什么食物引起皮膚過敏。

2、喝進足夠的水

當你體內(nèi)的水分不足時，呼吸系統(tǒng)和腸胃道內(nèi)壁黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機穿透細胞，并引起過敏反應。

3、訓練適應冷熱環(huán)境

適度的運動可以活化你的免疫細胞，提升免疫力。游泳是許多醫(yī)生的建議。因為很多過敏病人，不見得是由塵螨引起，而與天氣變化、早晚溫差大有關。游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與濕度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏性疾病。