近日有這樣一熱點(diǎn)新聞，引起廣大群眾的關(guān)注，那就是20歲年輕小伙喝水“中毒”，不知道你有沒有關(guān)注到。喝水“中毒”，瞬間引起關(guān)注，這是什么原因?qū)е碌哪?炎夏怎么喝水才是正確的呢?以下就來看專家講解炎夏正確補(bǔ)水的方法：

消暑10℃淡鹽水最好

大家都知道的養(yǎng)生之道是“每天要喝8杯水”，但這8杯水究竟該怎么喝?怎樣飲水才是健康的飲水呢?

專業(yè)醫(yī)師建議，每天在起床后、上午10時(shí)、下午3時(shí)、晚上睡覺前是最佳飲水時(shí)機(jī)，每次以1到2杯為宜。如大量運(yùn)動(dòng)后，可以飲用一些含有電解質(zhì)的水，補(bǔ)充電解質(zhì)以及流失的一些微量元素。此外，夏季運(yùn)動(dòng)后可以喝濃度0.45%的淡鹽水。

一般飲水最好是水煮沸后自然冷卻成25℃的白開水。最近氣溫高，不少人喜歡喝溫度很低的冰水，這樣容易引起消化系統(tǒng)疾病，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水比較科學(xué)。

車內(nèi)飲料應(yīng)盡快喝完

隨著氣溫升高，不少有車族喜歡將一箱箱的礦泉水或者飲料放在車的后備箱里，或者直接放在車座旁的雜物架上。這些水和飲料經(jīng)過暴曬，容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，所以，專家提醒車內(nèi)存放的水或者飲料應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)喝完。

礦泉水瓶不耐高溫，在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質(zhì)，當(dāng)溫度超過70℃時(shí)，就連礦泉水瓶也會(huì)變形。因此，盡量不要在車上存放礦泉水。如有需要，盡量保證車內(nèi)存放的水在短時(shí)間內(nèi)喝完，或者將未喝完的水隨身帶走，避免給身體帶來傷害。

術(shù)后不建議大量飲水

“人在夏季出汗后，有補(bǔ)水的需要，但猛喝水會(huì)導(dǎo)致水向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移，使得細(xì)胞內(nèi)的水量過多，引起水與鈉等電解質(zhì)平衡紊亂，造成俗稱的‘水中毒’。”專 家說，術(shù)后的病人如果大量飲水，也易引發(fā)“水中毒”。一般性的“水中毒”只要停止攝入水分，等機(jī)體排出多余的水分后，便可自行恢復(fù)。

以上是專業(yè)人士的三點(diǎn)建議，希望人們?cè)谘紫淖⒁馐褂谜�確的補(bǔ)充水分方式，這樣才會(huì)讓自己避免親密接觸“水中毒”，讓自己健康一夏。