我們知道，夏季屬火，所以，通于心氣。朋友們在夏天養(yǎng)生的措施上面，一定要突出“護心”的這個重點。所以，今天小編就來給大家介紹一些關于夏季很好也很方便的養(yǎng)心藥膳，希望對有需要的朋友們有所幫助。

1、竹葉粥

組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。

功用：清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等。

用法：先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調入白糖，不拘時食之。

2、;竹葉蒲公英綠豆粥

組成：淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。

功用：清胃熱，瀉心火，利濕健脾。

用法：先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次，視嬰幼兒食量而定。

3、導赤清心飲

組成：鮮奶10毫升，生地10克，燈芯草l克，淡竹葉7克，生甘草2克。

功用：此為中醫(yī)成方“導赤散”去木通而成，有清心火、利小便的功效。

用法：先將生地、燈芯草、淡竹葉、甘草共放鍋內，加清水200毫升， 煮取20~30毫升，與鮮奶調和，涼后可用。1次飲完。每日1—2劑，連服3~ 5天。新生兒酌減。

專家建議，平時養(yǎng)身需清心寡欲，不急噪，晚睡早起，不食冷硬之物，不過分宣泄陰氣，是夏季養(yǎng)生之道。夏季屬火主長養(yǎng)。就是萬物在這個季節(jié)里茁壯成長。心也屬火。味屬苦，火能克金。而肺屬金，在五味屬辛。在這個季節(jié)里益少吃苦味食品，而多吃辛味食物，以達到補養(yǎng)肺臟的目的。