夏季因?yàn)槎鄶?shù)情況下是天氣火熱的，所以我們吃冰飲是可以讓人消暑解熱的，但是，小編在這里要提醒大家，如果我們吃冰飲的方法不對(duì)，極易導(dǎo)致代謝下降，結(jié)果就是讓身體里的脂肪囤積下來(lái)!下面就一起來(lái)看看究竟怎么吃冰品才能不發(fā)胖、不傷身。

想吃冰，把握健康大原則!

1.空腹不吃冰：

千萬(wàn)不要把冰當(dāng)做正餐，在空腹時(shí)直接讓冰下肚，不但無(wú)法減肥，更可能招來(lái)許多病痛。

2.冰含口中，融化回溫再吞下：

吃冰的時(shí)候,先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰對(duì)身體的刺激。

3.用靠近嘴唇的地方含冰：

含冰時(shí)，不要以上顎來(lái)含，以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫刺激而引發(fā)疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

4.先吃料再吃冰：

如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。

5.選擇其他冷食：

除了剉冰之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達(dá)到清涼解暑的功效，也不會(huì)直接受到冰的刺激。

6.挑對(duì)時(shí)間再吃冰：

起床8:00-9:00不吃冰~經(jīng)過(guò)整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會(huì)破壞胃功能、降低代謝喔!

午餐11:00-12:00不吃冰~飯前、飯后1 小時(shí)避免吃冰，以免影響胃部蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化不良喔!

下午茶13:00-15:00~這才是吃冰好時(shí)刻，有陽(yáng)光的正午到下午3點(diǎn)前較適合吃冰，但要避開(kāi)飯前或飯后1小時(shí)喔!

就寢22:00-23:00不吃冰~睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會(huì)更嚴(yán)重喔!