天氣的炎熱，讓夏季的冷飲在消暑食物是許多朋友們的首選，而且，隨著生活水平的提高，我們可以看到市場(chǎng)上我們可以選擇的冷飲的種類(lèi)是越來(lái)越多了，而且，商家還打出了營(yíng)養(yǎng)冷飲的旗號(hào)吸引消費(fèi)者，但是，我們?cè)谑秤美滹嫷臅r(shí)候還是需要注意幾個(gè)問(wèn)題。一起看文章，一起學(xué)常識(shí)。

飯前吃冷飲影響食欲

吃冷飲講究“適時(shí)”，可選在每天的午后。冷飲不宜在飯前或飯后吃，因?yàn)轱埱俺岳滹嫊?huì)影響食欲，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。盡管冷飲中含有牛奶等營(yíng)養(yǎng)成分，但是它們的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上正常飲食。飯后也不宜立即吃冷飲，因?yàn)檫@會(huì)使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。

其次，吃冷飲講究適量。大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，可引起胃黏膜血管收縮，導(dǎo)致食欲下降和影響消化。通常，一次冷飲的攝入量以300ml左右為宜。

吃冷飲速度別太快

醫(yī)生說(shuō)，夏日炎炎，一口氣喝下一罐冰可樂(lè)，吃掉幾根棒冰是消暑好方法，但這樣的享受難以彌補(bǔ)對(duì)身體造成的危害，易造成胃脹、消化不良甚至胃絞痛、腹瀉等，而在劇烈運(yùn)動(dòng)后此時(shí)吃冰會(huì)讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。食用冷飲也與喝熱湯一樣，慢慢飲下。

要補(bǔ)充的是，通常冷飲都含有糖分，含糖飲品會(huì)加大消化液分泌，會(huì)刺激身體加速水分的蒸發(fā)，于是夏季喝冷飲有越喝越渴的感覺(jué)，因此大量出汗后，享用冷飲同時(shí)還要補(bǔ)水。