在春夏交替的時期，我們的飲食要格外注意才能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，而每個季節(jié)的交替都是感冒發(fā)燒和腸胃疾病的高發(fā)期，所以，小編今天特別要為大家推薦下面的這些對健康很有益處的食物。供大家防病之需。

1、降火的食物

春夏交替，很容易上火，吃些適宜的降火食物是不錯的選擇。

蘿卜可清熱消痰，青蘿卜和紅皮白心蘿卜效果都不錯�？缮�拌，也可做蘿卜湯吃。綠豆能靜心安神，還能清熱解毒�？芍缶G豆水、綠豆粥等。蓮藕可通氣，養(yǎng)心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。山楂順氣、化食消積。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

2、富含維生素B2的食物

春天氣候干燥，老人易患口角炎，應(yīng)多吃些富含維生素B2的食物。如動物內(nèi)臟，牛奶、牛肉、雞蛋、黃魚、帶魚、豬瘦肉、鯽魚、蝦等蛋白質(zhì)類食物。

3、溫補陽氣的食物

春夏養(yǎng)陽，老人飲食要注意以溫補陽氣為主�？啥嗍秤霉饒A、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。多吃一些蔬菜、水果，以補充維生素和無機鹽的不足，防止口腔炎、口角炎、舌火和某些皮膚病。

春夏之交，老人不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等辛熱食物，以防瘡癰痛腫等疾病。