夏季調(diào)養(yǎng)身心才能讓我們遠(yuǎn)離因?yàn)檠谉岫�造成的的情緒，我們知道，情緒影響健康，那么，我們應(yīng)該如何調(diào)理才能有效的達(dá)到這個(gè)養(yǎng)生的目的呢？專家教我們大家用飲食來做到，一起看看哪些美味能幫助我們吧。

葉菜

7月有很多蔬菜都上市了，尤其是綠葉菜，這個(gè)季節(jié)很多，不用再過多地烹炒，簡(jiǎn)單的汆燙或者涼拌就能制作一份不錯(cuò)的餐食。涼拌葉菜一定要清洗干凈，之后加入調(diào)味的味碟或者調(diào)汁，開胃解暑，可以每天來上一大份。

茉莉花

夏天很多家庭都喜歡種茉莉花在窗臺(tái)上，盛開的花朵充滿了香氣，頤神養(yǎng)性。其實(shí)茉莉花還有不錯(cuò)的藥用價(jià)值，可以幫助身體舒展胸懷，治療胸悶、嘈雜。當(dāng)你感覺到心里不舒服，但又查不出什么疾病的時(shí)候，適當(dāng)喝一些茉莉花水，就能解除這種煩躁不安的感覺。

甘蔗

甘蔗性味比較甘平，可以直接吃，或者榨汁喝。尤其是炎熱的夏季，一杯清涼的甘蔗水，立刻就能讓身體降火祛熱。甘蔗還可以和綠豆一起吃，這樣就變成了消暑解毒的良品。

火龍果

夏天是適合吃火龍果的季節(jié)，火龍果也有不同的品種，有白心的，還有紫心的。夏天特別推薦吃紫心的火龍果，可以幫助養(yǎng)心、護(hù)心。除了可以食用外，火龍果的皮也是好東西，用來煮水，能夠滋養(yǎng)祛熱。

芹菜

在暑天養(yǎng)生、養(yǎng)心的食材都會(huì)帶有一種淡淡的苦味�？嘣谙奶焓强梢詭椭�身體降心火，是盛夏不二的優(yōu)質(zhì)食材。芹菜、芥菜、芥藍(lán)都是略帶苦味的蔬菜，顏色清新也很有營(yíng)養(yǎng)。