春夏交際之時(shí)，隨著氣候的變化，我們的日常生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也需要做一些合理的調(diào)節(jié)，對(duì)于飲食，我們希望大家能保持清淡的飲食，同時(shí)，我們?yōu)榇蠹彝瞥隽讼旅娴娜�道不錯(cuò)的夏季美味。

一、水果沙拉：水果沙拉是一種理想的保健美食，早上食用更營養(yǎng)。在制作沙拉時(shí)，最好將甜的(香蕉、櫻桃等)與酸的(菠蘿、柑橘等)水果分開食用。同時(shí)，在食用時(shí)，盡量不要添加沙拉醬等輔助配料。傍晚以后，不適合多吃，因?yàn)樗�果久留腸內(nèi)會(huì)發(fā)酵，產(chǎn)生惰性氣體。

二、竹筍：竹筍是嘉興人愛吃的傳統(tǒng)美食，味香質(zhì)脆。含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。春夏季節(jié)，將竹筍與大米同煮是一道不錯(cuò)的清淡佳肴。

三、酸奶：酸奶適合早晚飲用。早上喝酸奶，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量;晚上喝酸奶時(shí)，加兩勺麥片可產(chǎn)生生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素有利于分解脂肪，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。另外，酸奶中含有的乳酸菌能夠增強(qiáng)腸道菌叢，從而增強(qiáng)抵抗力。