對于中醫(yī)來說，五行五臟和各個季節(jié)是相互對應(yīng)的。夏季是屬火的，對應(yīng)對的部位應(yīng)該是我們的心臟。所以養(yǎng)心也成為夏季滋補養(yǎng)生的一大關(guān)鍵點。小編給大家推薦7個養(yǎng)心食譜。

永葆年輕五谷養(yǎng)生

①讓你永遠年輕的五谷養(yǎng)生糊

原料：黃豆50克，黑豆50克，綠豆50克，紅小豆50克，紫米50克，紅糖適量(根據(jù)個人的口味隨意調(diào)整)；

做法：1、黑豆、黃豆、紅小豆、綠豆和紫米洗干凈后放在一個大碗中，加入清水，水量要沒過豆子，浸泡1夜；

2、泡好的豆子放入蒸鍋中，大火上汽后改中火蒸40分鐘；

3、豆子蒸好后拿出趁熱加入適量的紅糖，拌勻，晾涼；

4、然后分次加入攪拌杯中，低速攪拌10秒鐘，反復2次，直到打成米糊即可。

溫馨提示：①因為黑豆和紅豆不太容易煮熟，所以用了蒸的方法，這樣可以省火。

②豆子一定要浸泡一夜，或者浸泡24小時，這樣容易蒸熟。

③牙口好的可以不用攪拌機打碎，但我還是建議打一下，會更容易被身體吸收，也減少了腸胃的負擔。

④在口感上紅糖可以用白糖來代替，但是補血的功效就沒那么好了，所以最好還是用紅糖。