夏天到了，要更加注意身體的健康，為此，小編要提示大家，早餐不要吃涼的，會(huì)對(duì)脾胃造成很大的影響。

炎炎夏日，早晨時(shí)氣溫就已經(jīng)很高了。于是，不少人為貪圖涼爽，早餐以冷飲代替熱乎乎的豆?jié){和牛奶。這種做法在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，但長(zhǎng)此以往會(huì)傷害胃氣。

中醫(yī)所說(shuō)的胃氣并不單純指“胃”這個(gè)器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，以及后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身體各個(gè)系統(tǒng)器官還未走出睡眠狀態(tài)，假如此時(shí)過(guò)多食用冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮及血流不暢的現(xiàn)象。日子一久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像老是吃不飽，大便稀，皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，并且降低了身體的抵抗力。早飯時(shí)應(yīng)首先食用熱稀飯、熱豆?jié){等熱食，然后再吃蔬菜、面包、水果和點(diǎn)心等。

伸個(gè)懶腰也健身

提起伸懶腰，很多人都認(rèn)為伸懶腰是一種很不雅觀的行為�？蓪＜抑赋觯瑢�(duì)于伸懶腰，不但不應(yīng)避諱，而且要大膽伸、經(jīng)常伸，將其當(dāng)成日常保健的一部分。

伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動(dòng)作于一身，可以通暢血脈、活絡(luò)筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大腦和身體本身并未感覺(jué)疲勞，有意地伸上幾個(gè)懶腰也會(huì)讓人神清氣爽，很是享受;而且還可以通過(guò)它來(lái)健身、塑形、減肥。

大家要好好保重身體，要吃熱乎乎的東西喔!