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夏季飲食養(yǎng)生必備這三大菜肴

夏季飲食養(yǎng)生必備這三大菜肴

夏天來了,人們總想吃點爽口清涼,有簡單易做的東西,涼菜就是不二的選擇,今天小編介紹3款美味涼菜給大家,快來動手試一下吧。

夏日必備的菜肴大解析

金絲蟹柳豆腐舟

材料:盒豆腐,蟹柳,豆苗,黃瓜,紅薯(俺家老公稱之為白薯)

做法:

1、盒豆腐用微波爐加熱半分鐘,從中間切開,將上下兩半均勻碼放在盤中。在豆腐上均勻撒上少許鹽。

2、黃瓜切薄片,鋪在豆腐層上。

3、將蟹柳豆苗用水焯過,控干水份后均勻碼放在黃瓜層上。

4、將紅薯叉成細絲,過油炸至金黃色,碼放在豆苗層上。

5、制調料:醬油鹽雞粉醋香油,,將醬汗均勻淋至菜品上。大功告成!

金針拌芹菜

材料:芹菜250克,金針150克,枸杞少許,鹽蔬之鮮香油適量。

做法:

1、芹菜去掉老梗,老葉,洗凈。

2、金針去掉跟部,洗凈,枸杞溫水浸潤。

3、芹菜,金針分別過沸水焯一下,撈出,放入涼水中浸涼,撈出瀝水切段。

4、把材料放入盆內,,將調料撒入,攪拌均勻即可。

5、依個人口味,還可以加辣油和白醋調味,口感更棒。