夏季氣溫炎熱，人身體的十分流失的快，也特別容易出現(xiàn)體內(nèi)火氣旺盛的現(xiàn)象。很多人上火的時候喜歡吃一些降火藥，俗話說“是藥三分毒”，大家可以吃一些降火清心易消化的降火粥來滅熄內(nèi)火。那夏季內(nèi)火旺盛怎么辦？下面，讓我為大家介紹祛除夏季內(nèi)火旺盛的4款清火粥。

1、蒲公英粥

做法：把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛后放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。

功效：有清熱解毒，消腫散結(jié)的功效。常食能增強抗病防病能力，潤澤皮膚，烏發(fā)，壯筋骨。

2、百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。

功效：適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。

3、百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風(fēng)治虛等功效。兩者合用，可謂強強聯(lián)合。

4、荷葉綠豆粥

做法：以荷葉、綠豆、粳米、冰糖為原料，綠豆用水泡發(fā)后，另用水將綠豆煮開花，制成綠豆湯;粳米煮成稠粥，半熟時加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開;粥熟后，取干凈荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼并呈淡綠色，即可食用。

功效：這道冰粥具有祛暑清熱、和中養(yǎng)胃的功效，老少皆宜，特別適于伏天食欲不振、發(fā)熱口渴的少兒食用。

內(nèi)火旺盛不僅臉上會長許多痘痘，還會出現(xiàn)情緒暴躁、食欲不振等現(xiàn)象，有些甚至還會出現(xiàn)口腔潰瘍、目赤頭暈的情況。以上4種清火粥既能夠補充身體流失水分，促進腸胃消化，還具有降火清心的作用，是夏季祛火的好選擇。