夏季盡量選擇清熱降暑的食物，夏季可以多吃些冬瓜，冬瓜具有清熱除濕的作用，并且還具有祛暑的作用，可以有效避免身體中暑，夏季吃冬瓜對身體具有多種保健功效，具有生津止渴的作用，夏季可以吃一些西紅柿，西紅柿能夠保護視力，夏季盡量選擇對身體有利的食物，夏季吃什么對身體有好處？

1、冬瓜

冬瓜可是夏季消暑第一菜，能補充水分和電解質，又有清熱祛暑的作用，而且，冬瓜也不易生蟲，相對更加安全干凈，不吃實在可惜。炎炎夏日，冬瓜能起到清熱利水、生津止渴的作用，但吃的時候可別把冬瓜皮削掉，其食療作用可不比冬瓜肉差。

2、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素A，可保護人的視力。此外，夏天多吃西紅柿，還可以起到一個抗衰老，降血壓，保護心臟的好處，西紅柿的吃法也是多種多樣的，其酸酸甜甜的口感，更可提高你的食欲，絕對是清涼一夏的好選擇。

3、青椒

青椒雖一年四季都可見到，但是以夏季的最為好吃，口味也最為純正，由其是對于那些容易熱傷風的朋友，或者容易感染病毒的朋友來說，青椒可讓你提高身體的免疫力，遠離這些疾病。

4、草菇

在炎熱的夏季，吃性涼清熱的草菇最為適宜。尤其是有高血壓、高血脂和肝膽疾病之人，夏天食之，頗多益處。

5、苦瓜

苦瓜是最應景應季的菜蔬。苦瓜又叫涼瓜，有清火消暑的功效，其中所含的苦瓜素有脂肪殺手的美譽，有消脂減肥的作用，是藥食兩用的佳品。苦瓜是常見瓜果中性質最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。

6、絲瓜

絲瓜是夏季的時令蔬菜，它因為富含蛋白質以及粗纖維和各種礦物質而成為日常的保健佳品，從祖國中醫(yī)理論中，絲瓜具有通經(jīng)絡和行血脈等保健功效。

夏季吃什么對身體有好處？夏季可以吃些新鮮的蔬菜水果，盡量選擇對身體有利的食物，夏季可以吃西紅柿，西紅柿具有抗衰老的作用，并且還具有降血壓的功效，可以保護心臟的健康，夏季吃冬瓜可以起到清熱降暑的作用，夏季吃絲瓜對身體好處也比較多，吃西瓜可以保健身體，能夠預防多種疾病。