鮮桑椹100克，鮮百合50克。將2味洗凈，水煎服，每日1次。

　　桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之晶，經(jīng)常食用，對改善“心腎衰弱不寐”效果顯著。百合補益而兼清潤。肝腎陰虛而虛熱內(nèi)生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧，給予桑椹補陰除熱，百合于心安神，陰復熱退，神清寧靜而安然人睡。

　　本晶還具有潤腸通便之功，也可用于習慣性便秘。

　　脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。