專家說，用手抓頭按摩，不僅可以消除疲勞，還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、動脈硬化、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā)、白發(fā)和斑禿等疾病。

具體方法：雙手手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復。 抓時主要用兩根小指的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指頭抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。呼氣時抓，吸氣時停。

可每天早起、午休及晚睡前 各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。