為人父母的我們，都希望自已擁有一個(gè)聰明又健康的好寶寶。因此，一聽(tīng)到銷售人員說(shuō)吃這個(gè)保健品對(duì)寶寶補(bǔ)充腦力很有效果就心動(dòng)不已。但你放心讓寶寶吃這些有可能是含有激素的補(bǔ)腦保健品嗎？下面小編就為大家介紹五種對(duì)寶寶的腦力發(fā)育有利的食物吧。

1、魚(yú)

魚(yú)肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時(shí)。注意別讓魚(yú)刺卡住他的喉嚨。

2、雞蛋

雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1～2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

3、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

4、核桃

核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸�？梢哉f(shuō)，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對(duì)大腦健康發(fā)育很有好處。

5、牛奶

每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。

6、豆制品

大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。

以上就是介紹了一些，關(guān)于什么樣的食物，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，有較好的腦力育上的效果，而這些食物都是寶寶比較的適合吃的，而且很適合寶寶嬌柔的體質(zhì)。但是在吃這些食物的時(shí)候，還要看寶寶對(duì)這類的食物有什么過(guò)每反應(yīng)才行。