大腦的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是非常重要的，我們要保護(hù)好自己的腦部不受到傷害，同時(shí)，在日常生活中也要多吃些對(duì)大腦健康有好處的食物。那么，有哪些食物對(duì)大腦有益呢?

1.核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。