一年一度的高考結(jié)束，不少人的命運(yùn)也因此被決定。不過值得注意的是，一位86歲老人再戰(zhàn)高考。據(jù)了解，這位老人已經(jīng)連續(xù)15年參加高考，雖然每次都名落孫山，但這位86歲老人依舊沒有放棄。高考，是他的夢(mèng)想。

老年人各方面身體機(jī)能開始下降，尤其是大腦。如果這位86歲老人還想再戰(zhàn)高考應(yīng)該如何進(jìn)行大腦保健呢？

第一，健康的血液循環(huán)。大腦無時(shí)無刻離不開血液循環(huán)來供應(yīng)其營養(yǎng)和氧。所有對(duì)血液循環(huán)有害的因素，比如咖啡因、尼古丁、高血脂、高血糖、高血壓，對(duì)心血管系統(tǒng)有害，對(duì)大腦也同樣有害。保持血液循環(huán)的健康，是健腦的第一要素。

第二，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助血液循環(huán)加快和正�；�，降低高血脂，高血糖，治療高血壓。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦血的供血量和供氧量，維護(hù)大腦的健康。運(yùn)動(dòng)是世界上最簡(jiǎn)單有效，也是最便宜的健腦方法，其功效要遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過市場(chǎng)上的任何健腦補(bǔ)品。每天堅(jiān)持30分鐘以上的耗氧運(yùn)動(dòng)，例如簡(jiǎn)單的快步行走，這是對(duì)你的大腦防老保健最好的投資。

第三，充足的睡眠。成人每天至少要睡7個(gè)小時(shí)。熟睡7個(gè)小時(shí)一個(gè)晚上，能夠使得你的大腦得到充分的休息調(diào)整。愛曼博士多年來從事大腦供血量變化的研究。他指出，每天晚上睡足7個(gè)小時(shí)以上的人，他們睡眠時(shí)進(jìn)入大腦的血流量明顯減少，低于那些睡眠不足的人們。這說明他們的大腦在睡眠時(shí)得到更有效的休息。充足的睡眠不僅使得大腦在其清醒時(shí)工作得更有效，而且防止大腦過度疲勞，保護(hù)大腦不至于早衰。

第四，積極的思想和健康的心態(tài)。大腦不僅管思考，而且管情緒，管心態(tài)。人的思維和情緒心態(tài)之間，有著千絲萬縷的聯(lián)系。在實(shí)際生活中，一個(gè)心態(tài)健康的人，他的思想也總是積極向上的。為什么呢?愛曼博士指出，思想活動(dòng)時(shí)大腦中會(huì)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)。如果把人的思想活動(dòng)分成積極的思想和消極的思想，那么大腦在進(jìn)行積極的思想活動(dòng)時(shí)(快樂，自信，助人為樂，學(xué)習(xí)新知等)產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)與進(jìn)行消極的思想活動(dòng)時(shí)(悲傷，自卑，憂郁，憤怒，焦慮，仇恨等)所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)不同。前者影響產(chǎn)生健康良好的心態(tài)，對(duì)大腦的健康長壽有益。而后者則影響產(chǎn)生低落消極的心態(tài)，對(duì)大腦的健康長壽有害。

人活在世上，不可能沒有消極的思想。問題是學(xué)會(huì)如何控制自己的思想情緒，化解矛盾，變消極心態(tài)為積極心態(tài)。這不僅僅是保護(hù)大腦健康的重要一環(huán)，而且也是提高人們生活質(zhì)量的要素。

第五，多吃健腦食品。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，許多食物如核桃仁、大棗、葵花子、黃花菜、銀耳、蓮子、黑芝麻、桂元、黃豆、花生、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝、腦、新鮮蔬菜、水果等，有健腦補(bǔ)益作用�？茖W(xué)家還認(rèn)為，凡含有蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、鋅、鉻等元素的食品，都有預(yù)防腦細(xì)胞衰老和增強(qiáng)記憶力的作用。

小編寄語：86歲再戰(zhàn)高考，連續(xù)15次高考失敗，仍然屢敗屢戰(zhàn)，勇氣可嘉。老人為生活和工作中需要進(jìn)行考試的人做出了榜樣。大家在備戰(zhàn)各種考試的時(shí)候也不要忘記了以上的健腦方法哦。