頭痛是人們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的疾病，頭痛往往是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力過大，心情煩躁不安等現(xiàn)象引起的。頭痛雖然不是什么大的疾病，卻容易對(duì)身心健康造成影響。下面小編為大家介紹10個(gè)引起頭痛的誘因，希望對(duì)大家有所幫助。

1.體重。最新研究發(fā)現(xiàn)，輕微肥胖(BMI為30)的女性比體重較輕者頭痛幾率增加35%。嚴(yán)重肥胖(BMI達(dá)到40)者，頭痛幾率增加80%。

2.個(gè)性。固執(zhí)、內(nèi)向和妄想等性格的人更容易發(fā)生頭痛。這些人應(yīng)該接受放松訓(xùn)練。

3.咖啡因攝入過多。少量攝入咖啡因有助緩解頭痛，攝入過多則適得其反。

4.周末睡懶覺。周末打破常規(guī)睡懶覺會(huì)導(dǎo)致頭痛。保持常規(guī)作息時(shí)間，按時(shí)起床，頭痛幾率會(huì)減小。

5.油漆。尤其是強(qiáng)烈色彩會(huì)導(dǎo)致頭痛，油漆的強(qiáng)烈氣味也會(huì)誘發(fā)頭痛。

6.脫水。脫水會(huì)誘發(fā)頭痛。除了多喝水之外，還應(yīng)該多吃水果蔬菜，以補(bǔ)充體液和營養(yǎng)。

7.錯(cuò)過正常餐。饑餓是頭痛的一大常見誘因。無論工作如何繁忙，也應(yīng)該保證正常的一日三餐。

8. 食物誘因。紅酒、啤酒、味精、巧克力、香腸等會(huì)誘發(fā)頭痛;菠菜、豆腐、燕麥、大麥、橄欖油、蕓豆、葵花子及南瓜子等有助防止頭痛。

9.不愛活動(dòng)。瑞典新研究發(fā)現(xiàn)，不愛活動(dòng)者比愛活動(dòng)者頭痛幾率更大。每天運(yùn)動(dòng)20—30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)5天，有助避免頭痛。

10.睡眠不足。一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，與睡足的人相比，平均每晚睡眠6小時(shí)的人頭痛更嚴(yán)重，發(fā)作更頻繁。

以上介紹10個(gè)引起頭痛的誘因，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。