秀發(fā)是否健康漂亮，這是很多女性都會關(guān)心的大事。那么，女性如何做才能養(yǎng)出完美秀發(fā)呢?美容專家告訴你女性護發(fā)很簡單，有一些食療就能有很好的護發(fā)養(yǎng)發(fā)效果。接下來，小編我就告訴你幾款可以護發(fā)養(yǎng)發(fā)的食療，女性在護發(fā)養(yǎng)發(fā)的時候不妨用這些食療來幫忙。

女性護發(fā)

適合女性護發(fā)的食療方案

推薦一：何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

推薦二：生發(fā)黑豆湯

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：將以上材料水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

推薦三：養(yǎng)顏生發(fā)湯

材料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。

做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。

功效：補益脾腎、生發(fā)烏發(fā)。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

推薦四：素炒黃豆芽

材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

做法：

1.將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

功效：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。

這幾款食療，都有護發(fā)好效果，適合女性護發(fā)使用。中醫(yī)認為食療不僅有保健養(yǎng)生功效，它還能美容護膚，護發(fā)養(yǎng)發(fā)。所以如果你想護發(fā)，不妨試試中醫(yī)食療方法。小編提示食療養(yǎng)發(fā)講究方式和方法，如果你拿不準(zhǔn)注意，可以先咨詢專業(yè)的中醫(yī)大夫，讓專家教你如何食療護發(fā)。