洗頭對(duì)于每個(gè)人都不陌生，尤其是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，洗頭的次數(shù)越來(lái)越多。有的人會(huì)說(shuō)，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)為什么洗頭脫好多頭發(fā)呢？那是因?yàn)槟�的洗頭方法不正確，現(xiàn)在小編就告訴夏季如何正確洗頭可以防脫發(fā)呢？

如何正確洗頭發(fā)？

關(guān)于洗發(fā)的方法，小編建議做到五個(gè)“適”：一是洗發(fā)的頻率要適度。在南方或夏季，或頭油多，又覺(jué)不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2~3次就夠了。二是洗發(fā)方法要適當(dāng)。應(yīng)先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋?zhuān)�然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬(wàn)不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強(qiáng)刺激頭頂部(多脂且易脫區(qū))的皮脂腺過(guò)多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。三是洗發(fā)時(shí)間要適宜。洗發(fā)香波在頭上停留時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺(jué)。四是洗發(fā)水溫要適中。水溫在30~40℃即可，不要過(guò)熱。五是洗發(fā)液要適合。要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)香波，每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長(zhǎng)短、多少和清潔程度確定用量，一般5~10毫升。

預(yù)防脫發(fā)的10大要決

1.不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.勤洗發(fā) 2~3天洗發(fā)一次為宜，夏季也可每天洗發(fā)，但應(yīng)注意洗發(fā)方法。

3.不用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑 這類(lèi)洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。

4.戒煙 吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮,以及尼古丁的毒性，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。

5.節(jié)制飲酒 長(zhǎng)期白酒過(guò)量可引起脫發(fā)。即使啤酒和葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。

6.消除精神緊張 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做有氧運(yùn)動(dòng)等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重 吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)?rdquo;。

8.多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。

9.空調(diào)要適宜 空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)過(guò)強(qiáng)都可成為脫發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)頭發(fā)養(yǎng)護(hù)都不利。

10.注意帽子、頭盔的通風(fēng) 戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，而悶壞頭發(fā)。

另外，勤梳頭有助于頭發(fā)生長(zhǎng)!祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭是“諸陽(yáng)之首”，全身的經(jīng)脈都匯集于頭上。每天用梳子梳頭，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝和生長(zhǎng)，減少脫發(fā)。同時(shí)梳齒不斷地刺激頭皮的神經(jīng)末梢，可以松弛大腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)。近代醫(yī)學(xué)研究表明，梳齒對(duì)“百會(huì)”、“上星”、“四神聰”等穴位的刺激，可增強(qiáng)毛球黑色素細(xì)胞的數(shù)量和活性，使頭發(fā)保持光亮。