擁有油性頭發(fā)的人，發(fā)質(zhì)一般都比較幼細(xì)。整個(gè)頭都是油油的，頭發(fā)顯得沒有生氣和缺乏彈性，不漂亮。造成油性發(fā)質(zhì)的主要原因是頭部皮脂腺分泌旺盛，而頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的，所以油性發(fā)質(zhì)的人其實(shí)基本上也就是油性皮膚�？梢詤⒄沼托云つw的護(hù)理方法進(jìn)行飲食調(diào)理。

　專家認(rèn)為擁有油性頭發(fā)的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會(huì)有助減少皮脂腺分泌。

　專家認(rèn)為擁有油性頭發(fā)的人在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹�，�?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果，并服少量維生素Ｅ和酵母片，最好少吃油膩食品。這樣會(huì)有助減少皮脂腺分泌。

油性發(fā)質(zhì)忌食的九種食品：

　　1、黃油和干酪

　　2、奶油食品、牛奶

　　3、肥肉

　　4、含防腐劑食品

　　5、香蕉

　　6、多脂魚�燉q魚、沙丁魚、腓魚　

　　7、魚子醬

　　8、冰淇淋

　　9、腌制食品

　　另外，食用雞蛋每周不超過5只。

附：

　　某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)詢問醫(yī)生。改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂；用蘋果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。