美麗的女人都有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，可天不遂人愿。有很多人都是少年就白了頭，其實(shí)除了保持健康的生活方式來推遲頭發(fā)變白的時(shí)間外，下面9種白發(fā)對(duì)策，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白。

錯(cuò)誤1：壓力

對(duì)策：解除壓力。人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽音樂等。

錯(cuò)誤2：吸煙

對(duì)策：戒煙。香港吸煙與健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。

錯(cuò)誤3：缺水

對(duì)策：身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

錯(cuò)誤4：缺銅

對(duì)策：有時(shí)白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。