中年男人可真心傷不起啊，哪像年輕時(shí)那樣的身體硬朗，中年時(shí)期身體各種毛病慢慢出來(lái)了，比如脫發(fā)。引起脫發(fā)的原因有很多，據(jù)英國(guó)報(bào)道，臺(tái)灣的一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，吸煙的男性脫發(fā)更嚴(yán)重。那么，中年男人脫發(fā)吃什么食物調(diào)理

3種菜讓中年男人輕松防脫發(fā)

芹菜、香菜和西蘭花這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄性激素源性脫發(fā)，是成年男性(男性食品)中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。

研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。有家族遺傳史的男士(男士食品)在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜(蔬菜食品)。

除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。

當(dāng)然，男士脫發(fā)原因許多，平常洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭發(fā)，也會(huì)造成掉發(fā)、脫發(fā)。因而，建議盡可能選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，同時(shí)改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣。3月-4月、7月-9月是脫發(fā)高峰期，天天掉發(fā)不超過(guò)100根均屬正常，不必緊張。