不管是在家里衛(wèi)生間還是辦公室里，只要是女性朋友呆的地方地上就會有很多頭發(fā)，清潔阿姨打掃衛(wèi)生都很無語。那么，掉發(fā)怎么辦呢？不用擔心，今天本文就來為大家分享6個防止掉發(fā)的方法，早日離開掉頭發(fā)的苦惱吧!

幾個日常注意，可以改善掉頭發(fā)的方法：

一：充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，掌握睡眠合適的代謝期，將這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝，減少脫發(fā)現象。

二：染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。所以，謹記染燙要有一定的時間間隔哦!

三：夏季洗發(fā)可以每周3至7次，現在冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近最為合適。注意要選擇適合洗發(fā)露哦~只有選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用最佳的，才會對頭發(fā)更有效果喲。洗發(fā)時，輕輕按摩頭皮，還能促進血液循環(huán)呢。

四：保持心理健康，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

五：要注意補充營養(yǎng) 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

六：精神壓力是脫發(fā)的重要原因 精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

緩解頭發(fā)掉落，本文講解的改善女性掉頭發(fā)的6大方法大家要清楚哦。最后，小編建議大家，平時保持心情愉快、偶爾運動對改善掉頭發(fā)有一定的幫助哦。