脫發(fā)是一種給我們的日常生活造成很大困擾的疾病，實際上，人掉頭發(fā)在一定的量內(nèi)是比較正常的，因為每天都會出現(xiàn)一些頭發(fā)的脫落，但是實際上掉頭發(fā)與很多不良的習(xí)慣導(dǎo)致的，本文是對于脫發(fā)的預(yù)防如何做的相關(guān)講述。

1、按摩放松頭皮，頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

2、橄欖油治療法，橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，然后用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。不但對防止脫發(fā)有效，而且還可以防止頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉。如果能堅持每周一次，則效果更好。

3、食物治療，飲食營養(yǎng)方面更是要全面，頭發(fā)是需要營養(yǎng)供給的。要想讓頭發(fā)健康生長，要注意營養(yǎng)調(diào)理，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)吸收!同時，適當(dāng)多吃些硬殼類食物與芝麻，以及多吃青菜、水果。這些對治療脫發(fā)大有裨益。

4、補充睡眠，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝，減少脫發(fā)的發(fā)生。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

上述是專家對于脫發(fā)的預(yù)防如何做的幾點闡述，希望可以幫助到大家，脫發(fā)嚴(yán)重可能會直接影響到我們?nèi)粘５慕浑H，大家在平時要重視做好頭發(fā)的護理工作，盡量避免一些不良的習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)病癥的出現(xiàn)。