脫發(fā)大家都知道，一過(guò)了三十大人都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。許多人都不理解自己的頭發(fā)為什么會(huì)一大把一大把的掉，洗個(gè)頭就幾乎沒(méi)有了頭發(fā)，十分憐惜的捧著自己的頭發(fā)，卻又不能為力。其實(shí)除了去正規(guī)醫(yī)院尋求治療外，保持健康的生活習(xí)慣，注重日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)，對(duì)于治療脫發(fā)也很重要那么男人如何自我防治脫發(fā)呢?

自我防治脫發(fā)

一、養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣。

脫發(fā)患者同時(shí)伴有飲食不節(jié)，忙時(shí)忍饑，暴食至飽。不僅給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，也不利于頭發(fā)的生發(fā)。平時(shí)要多吃有益于生發(fā)的食物，還應(yīng)按時(shí)就餐，進(jìn)食有度，保證充足的睡眠。

二、保持頭發(fā)清潔干爽。

維護(hù)毛發(fā)的健康可以減少頭發(fā)的機(jī)械損傷。頭皮上的污垢，可以加大梳頭時(shí)的阻力，從而使頭發(fā)脫落增加。因此日常的頭發(fā)清潔及護(hù)理十分重要，一般情況下洗頭頻率為一天一次或2-3天一次均可。

三、勤做頭部保健，促進(jìn)血液循環(huán)。

脫發(fā)患者適當(dāng)做頭皮按摩能刺激毛細(xì)血管與毛囊，有助于頭皮的血液循環(huán)，使發(fā)根變得結(jié)實(shí)，有韌性。但按摩手法要輕，不能使用較硬物體敲擊。梳頭對(duì)頭發(fā)護(hù)理也有很好的作用。

四、及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。

如果脫發(fā)同時(shí)伴有脂溢性皮炎或毛囊炎，應(yīng)及時(shí)治療，否則會(huì)破壞、損失毛囊組織。掉發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就診并在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下使用合適的治療方案。

通過(guò)上面的一些介紹讓我們知道怎樣自我防治脫發(fā)。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。防治脫發(fā)是可以通過(guò)內(nèi)服外用藥物來(lái)解決。這些藥物是干擾毛囊“接收器”接收雄性激素的“信號(hào)”，保護(hù)毛囊。但如果重度脫發(fā)，就需要用毛發(fā)移植來(lái)解決的，就是把后枕部濃密的頭發(fā)轉(zhuǎn)移一定數(shù)量到頭頂部，補(bǔ)上脫發(fā)區(qū)域。