老年人是比較容易患?xì)馓擉w質(zhì)的人群，那么老人氣虛體質(zhì)食譜有哪些呢?專家指出食療是大家都比較容易接受的問題，所以在選擇老人氣虛體質(zhì)食譜一定要積極參照廣大老人的意愿和偏愛。

老人氣虛體質(zhì)食譜：

山藥湯圓 適用于食少倦怠，氣血不足，心神不寧，健忘失眠等。山藥粉80克，蓮子去心20克，紅糖15克，糯米粉300克。先將蓮子煮熟，搗爛，然后合山藥粉與紅糖為餡，用糯米粉如常法制成湯圓。糖尿病患者應(yīng)去紅糖，加赤小豆15克。倦?質(zhì)者可久服。

雞肝粥 適用于老人肝氣虛，眼暗，視物不清，夜盲等。用烏雞肝一具，洗凈，切細(xì)，加豆豉少許，共煮粥，或煮羹食用。每周1～2次。無烏雞，一般三黃雞肝亦可。

菊花粥 適用于老年人頭眩目花，肝風(fēng)上擾，眼屎多，眼結(jié)膜易充血等。杭菊花5克，枸杞子10克，粳米適量，共煮粥。每周1～2次。亦可用開水沖泡代茶飲用。

豬腎粥 適用于老年人腎虛耳聾，腎氣虛虧。用豬腎一對，去表層白膜，剖開，洗凈，切細(xì)，加蔥白2根(連根須)，加韭白7根(去根須)，三者加白米適量，慢火煮食。一周1次。

上述老人氣虛體質(zhì)食譜是經(jīng)過專家總結(jié)的，效果比較好的方法，要求大家在選擇老人氣虛體質(zhì)食譜的時候一定要通過專家，由專家制定適合自己的養(yǎng)生方案。