選擇適合的氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極的保重健康，讓大家在老來(lái)的時(shí)候有所保證，那么具體的氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議，我們?cè)敿?xì)了解一下。

氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、“吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次，屬于“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。

2、拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動(dòng)作，與右手動(dòng)作相同，每日可做五遍。

3、蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具有益腎強(qiáng)腰的功效。

以上是比較常見的氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法的時(shí)候一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，只有最適合的方法，效果才是最好的。