選擇適合的氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極恢復(fù)健康，那么具體的氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?專家為我們推薦了如下內(nèi)容，我們具體分析一下，看看能夠得到哪些啟示。

氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。

2、摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部， 直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時，可起到疏通經(jīng) 絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

關(guān)于氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法，我們需要從不同的角度加以分析，只有正確的了解了氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法才會有更好的效果，保證患者的生命健康。