進(jìn)入寒冷冬季，人們進(jìn)補(bǔ)的腳步也在不斷的加快，但進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生還需根據(jù)自身體質(zhì)來。那么氣虛體質(zhì)的人冬季該如何養(yǎng)生呢?下面小編介紹幾個(gè)補(bǔ)氣調(diào)體的茶飲方，讓氣虛體質(zhì)的你健康度寒冬。

氣虛體質(zhì)者多為元?dú)獠蛔悖�主要原因是先天不足，或后天失養(yǎng)，病后體虛所造成。由于氣虛，肌表不固，稍一活動(dòng)即容易出汗，遇風(fēng)寒或穿衣不慎，即容易感冒，勞累后容易頭暈，氣喘。

氣虛的人需要補(bǔ)氣，根據(jù)中醫(yī)的原則，補(bǔ)氣要把握劑量，緩圖漸進(jìn)，不可峻補(bǔ)，氣有余便是火，補(bǔ)氣不當(dāng)，會(huì)生內(nèi)熱，補(bǔ)氣太過，易于滯氣，故補(bǔ)氣同時(shí)可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質(zhì)呢?一味補(bǔ)是不妥當(dāng)?shù)�。通過茶飲補(bǔ)氣，味較清淡，緩圖慢補(bǔ)，藥效持久，是較好的方法。

四個(gè)補(bǔ)氣調(diào)體的茶飲方：

一、生姜紅棗飲：

鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點(diǎn)紅糖,那更好.每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營(yíng)養(yǎng)好,紅潤(rùn)臉色效果不錯(cuò)。

二、活力補(bǔ)氣茶：

人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當(dāng)茶飲用。具有補(bǔ)元?dú)�，健脾補(bǔ)肺的功效。

三、甘麥大棗茶：

甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補(bǔ)氣和中，養(yǎng)血安神的功效。

四、人參蜜茶：

人參10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當(dāng)茶飲用。有大補(bǔ)元?dú)�，減少疲勞，增強(qiáng)抗病能力的功效。

另外，氣虛質(zhì)者性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小喜歡冒險(xiǎn)，應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)開朗樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態(tài)，不宜過思過悲。平時(shí)應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，應(yīng)微動(dòng)四肢，使氣血流通，不可過勞。

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