提起腎虛不少人都認(rèn)為只有男性才會(huì)有的疾病，其實(shí)女性也會(huì)有腎虛的表現(xiàn)，比如有的女性經(jīng)常表現(xiàn)為精神不振，身體乏力易疲勞，怕冷，四肢發(fā)涼都是屬于腎虛的表現(xiàn)，對(duì)于女性而言腎虛的危害還是很大的，因此女性對(duì)于腎虛情況還是要引起重視。下面我們就一起來(lái)了解女性腎虛的具體癥狀以及該如何進(jìn)行調(diào)理。

一、女性腎虛的癥狀

1.女性腎虛主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期拖延、手腳發(fā)冷、宮寒、失眠多夢(mèng)、性冷淡和不孕。俗話說(shuō)“十個(gè)女人九個(gè)寒”，這里寒即是指宮寒，即由于腎陽(yáng)不足導(dǎo)致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失 調(diào)等癥狀。女人補(bǔ)腎養(yǎng)腎，除了戒冰飲、常運(yùn)動(dòng)、多穿衣少吹冷空調(diào)外，食療也是很好的辦法。

2.腎虛≠腎病，治療大不同：腎虛是中醫(yī)的說(shuō)法，基本上是根據(jù)患者的癥狀，通過(guò)望聞問(wèn)切四診來(lái)辨證的，需要有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師來(lái)細(xì)致綜合分析判斷。而腎病是指腎炎、腎結(jié)石、腎結(jié)核、腎腫瘤、腎衰竭等西醫(yī)概念上的疾病。因此，腎虛不等于腎病。但是腎虛和腎病又有點(diǎn)聯(lián)系，有些交叉性，就是說(shuō)有所謂腎虛的人不見(jiàn)得有腎病，而無(wú)腎虛癥狀的人不見(jiàn)得就沒(méi)有腎病。腎虛是一種中醫(yī)證型，腎病是一種西醫(yī)診斷。

3.腰痛不一定是腎虛，認(rèn)清是關(guān)鍵：中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府。一些人認(rèn)為腰痛就是腎虛，需要補(bǔ)腎。但腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關(guān)節(jié)、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內(nèi)臟疾患也可引起。所以應(yīng)該查清病因再用藥。一般腎虛腰痛原因有：疲勞過(guò)度、房事過(guò)度、年老體衰、久病不愈等。

4.補(bǔ)腎不是年輕人的事，任何時(shí)候都要注意：腎虛并不是在特定年齡段發(fā)生的，從兒童到青年，再到中年，直至老年，都有可能出現(xiàn)腎虛的癥狀，所以，認(rèn)為只有年輕的時(shí)候需要補(bǔ)腎是不正確的。腎氣是構(gòu)成人的基本物質(zhì)，它與生命過(guò)程有著密切的關(guān)系，腎氣是否充足將會(huì)影響人一生的方方面面，所以任何時(shí)候，我們都應(yīng)該注意腎氣的補(bǔ)充。

二、補(bǔ)腎的食療方法

當(dāng)我們?cè)趯ふ茵B(yǎng)腎補(bǔ)腎的靈丹妙藥時(shí)，千萬(wàn)不要忽略了日常接觸到的食材，其實(shí)很多家常的水果都有養(yǎng)腎的功效，日常生活中多吃這些也能起到很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效。

1、益腎養(yǎng)血的美容果——櫻桃櫻桃是水果中含鐵量最多的水果之一，故為益腎養(yǎng)顏的美容果，女性食用最佳。但櫻桃性溫補(bǔ)，有些人吃多了會(huì)上火，所以不可過(guò)量食用。

2、推薦菜品：櫻桃銀耳粥食材：罐頭櫻桃（10顆）、水發(fā)銀耳（50克）、粳米（50克）、糖桂花（適量）、冰糖（適量）。方法：洗凈梗米煮粥，粥熟后放入冰糖和銀耳，再煮10分鐘后加入櫻桃、糖桂花，煮沸即可。

3、此外，桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、當(dāng)歸、雞血藤等溫補(bǔ)食材和藥材都有助于調(diào)理虛寒的體質(zhì)。用生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。

溫馨提醒：腎虛是任何人都有可能發(fā)生的，只是表現(xiàn)癥狀不一樣，因此在防治腎虛時(shí)大家一定要分清病因，對(duì)癥治療才是最正確的方法。另外也建議大家治療腎虛最好不要濫吃補(bǔ)藥，以免補(bǔ)得太過(guò)引發(fā)身體不適，更不利于病情恢復(fù)。