選擇合適的氣郁體質(zhì)膳食可以幫助大家積極的恢復(fù)健康，那么究竟氣郁體質(zhì)膳食有哪些呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，接下來我們就來詳細(xì)了解一下。

氣郁體質(zhì)者應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如小麥、高粱、蒿子稈、芫荽(香菜)、蔥、蒜、蘿卜、洋蔥、苦瓜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等行氣、解郁、消食、醒神之品。

向大家推薦三款氣郁體質(zhì)的佳品：一是橘皮粥，二是菊花雞肝湯，三是山藥冬瓜湯。

山藥冬瓜湯：

山藥50克，冬瓜150克至鍋中慢火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用。功可健脾、益氣、利濕。

橘皮粥：

橘皮50克，研細(xì)末備用。粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時(shí)，加入橘皮，再煮10分鐘即成。本品理氣運(yùn)脾，用于脘腹脹滿，不思飲食。

菊花雞肝湯：

銀耳15克洗凈撕成小片，清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用;將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調(diào)味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清熱、健脾寧心。

以上是對氣郁體質(zhì)膳食做出的分析，要求大家在了解了氣郁體質(zhì)膳食之后，一定要結(jié)合自身實(shí)際情況選擇適合的膳食，只有選擇合適的膳食才會(huì)保證大家的健康。